薩提爾的自我覺察練習
冰山理論人的外在行為，只是冰山露出水面的那一小部分。而大部分，卻是冰山底下，不易察覺的情緒、觀點、渴望、期待。這些都會影響外在行為。 想要改變外在行為，就必須先從這四種內在因素開始，由內而外。 情緒模式人類基本的四大情緒 情緒 何時產生此情緒? 指引甚麼有助於存活的行動? 喜 期待得到滿足時 享受、分享、再努力 怒 被攻擊/侵犯、期待落空時 防衛、攻擊、指責、要求 哀 失落、無能為力時 療傷、預防、求助 懼 碰到危險或未知的狀況時 逃離、準備 行為背後的渴望六種最基本的渴望 愛人 被愛 被尊重 被接納 有自由 有意義 如何自我覺察一、認識自己觀察自己，找出自己慣性行為模式，在面對壓力時，你的反應是甚麼? 共有四種行為模式: 討好型: 難以拒絕別人，常常委屈自己 ..
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《OKR：做最重要的事》整理
前言下方段落整理於 OKR 做最重要的事。原文: Measure What Matters。 先介紹 OKR(Objectives and Key Results) 的背景，此方法最初是由 Intel 的 Andy Grove 創立，後來被作者 John Doerr 引入到 Google 等公司。 在 John Doerr 的著作《Measure What Matters》中。他不僅拆解 OKR 的精神，以及解釋細節，中間還不時穿插真實案例以展示它的實際應用。 書中分為兩大部分，第一部分介紹 OKR 的「四種超能力」: 專注、契合、追蹤和激發潛能。四項元素共同構成了 OKR 的核心。第二部分則討論如何在實務上應用 OKR。 超能力一: 專注 專注投入優先要務 清楚溝通領導階層必須說明清楚「為甚麼」以及..
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《寫作，是讓你影響力倍增的技能》整理
下方寫作的重點整理來自於此《寫作，是讓你影響力倍增的技能》 : 從0開始，帶你寫出爆款文 口語以及書面語寫作中，最重要的就是要降低讀者的閱讀成本，用口語的方式表達 寫作要有對象感說話是人的本能，而寫作就是要模仿人說話的樣子。所以，在寫作時，要假想出一位讀者來，就好像對方坐在你對面，跟你說話一樣。例如，講到專有名詞，如果對象是一位非該領域的，你應該要稍微解釋一下才對。 溜滑梯原理著名的銷售文案大師【約瑟夫修格曼】說過一段很有意思的話: 你知道廣告標題的作用是什麼嗎? 它唯一的作用就是吸引你去看副標題。 而副標題的作用，就是吸引你去看第一句話。 而第一句話的作用，就是吸引你去看第二句話…… 就這樣，標題後接第一句話，第一句話後接第二句話，第二句話後接第三句話…… 每一句話的目的，都是為了引導下一句話。 ..
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《從A到A+》節錄整理
前言這本書從3月當兵看到現在，拖延症有夠嚴重…. 當初購買這本書的原因很簡單，就是想要了解如何成為卓越的公司。以下為閱讀完後得節錄整理以及簡單心得。 第五級領導 第五級領導人兼具兩種矛盾的特質: 謙沖為懷的個性和專業堅持的意志力。謙虛的個性 + 專業的堅持 = 第五級領導 領導能力的五個層級 第一級 - 有高度才幹的個人: 能運用個人才華、知識、技能和良好的工作習慣，產生有建設性的貢獻 第二級 - 有所貢獻的團隊成員: 能貢獻個人能力，努力達成團隊目標，並且在團體中與他人合作 第三級 - 勝任愉快的經理人: 能組織人力和資源，有效率和有效能地追求預先設定的目標 第四級 - 有效能的領導者: 激發下屬熱情追求清楚而動人的願景和更高的績效標準 第五級 - 第五集領導人: 藉由謙虛的個性和專業的堅持..
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